ผิวสุขภาพดี เริ่มต้นอย่างไร?
การมีผิวสุขภาพดีไม่ได้เป็นเรื่องยากหากคุณเริ่มต้นจากพื้นฐานที่ถูกต้อง บทความนี้จะแนะนำเคล็ดลับผิวสุขภาพดี ทํายังไง เพื่อให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
1. การทำความสะอาดผิว
การล้างหน้าให้สะอาดเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น โฟมล้างหน้าสำหรับผิวมัน หรือเจลล้างหน้าสำหรับผิวแห้ง หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
2. การบำรุงผิว
- มอยส์เจอไรเซอร์: ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำหอมสำหรับผิวแพ้ง่าย
- เซรั่มวิตามินซี: ช่วยลดจุดด่างดำและเสริมสร้างคอลลาเจน
3. การปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวเสีย ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด
4. การดูแลจากภายใน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เช่น ผัก ผลไม้ และไขมันดีจากปลา