โปรตีน

การเลือกแหล่งโปรตีนที่เหมาะสมกับผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญ ควรเน้นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีไขมันต่ำ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก