ข่าววันนี้ ข่าวล่าสุด

เป็นคำถามที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่า ในช่วงที่มีประจำเดือนสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่? คำตอบคือ โดยทั่วไปแล้วสามารถดื่มได้ แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และพึงระวังผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว

ประจำเดือนเป็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาปกติของผู้หญิง ซึ่งร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายชนิด เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และเมื่อมีการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป อาจไปเสริมหรือกระตุ้นให้เกิดอาการบางอย่างได้

ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มแอลกอฮอล์ช่วงมีประจำเดือน

1. อาการปวดประจำเดือนแย่ลง: แอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำเล็กน้อย และอาจทำให้อาการปวดท้องประจำเดือน (Cramps) แย่ลงได้ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถกระตุ้นการหลั่งสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการบีบตัวของมดลูกและเพิ่มอาการปวดได้
2. อาการบวมน้ำ (Bloating) เพิ่มขึ้น: หลายคนมักมีอาการบวมน้ำในช่วงมีประจำเดือนอยู่แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์อาจยิ่งทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ส่งผลให้อาการบวมน้ำชัดเจนขึ้นและรู้สึกไม่สบายตัว
3. อารมณ์แปรปรวนมากขึ้น: ช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปมักส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย แอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาทและส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งอาจทำให้อาการหงุดหงิด วิตกกังวล หรือซึมเศร้าที่เป็นอยู่แล้วรุนแรงขึ้น หรือทำให้อารมณ์แกว่งง่ายกว่าปกติ
4. อ่อนเพลียและเหนื่อยง่ายกว่าเดิม: ร่างกายในช่วงมีประจำเดือนอาจอ่อนเพลียกว่าปกติอยู่แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์อาจยิ่งทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นในการกำจัดสารพิษ ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า และพักผ่อนไม่เพียงพอ
5. ประสิทธิภาพการนอนหลับลดลง: แม้ว่าแอลกอฮอล์อาจทำให้รู้สึกง่วง แต่การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถรบกวนวงจรการนอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก และรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน
6. ประจำเดือนมาผิดปกติ: ในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากหรือไม่สม่ำเสมอ อาจส่งผลกระทบต่อรอบประจำเดือน ทำให้ประจำเดือนมาล่าช้า หรือมาผิดปกติได้ในบางกรณี

คำแนะนำ

• ดื่มในปริมาณพอเหมาะ: หากต้องการดื่มจริงๆ ควรดื่มในปริมาณที่น้อยที่สุด และไม่ควรดื่มติดต่อกันหลายวัน
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ: ควรดื่มน้ำเปล่าสลับกับการดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อลดภาวะขาดน้ำ
• หลีกเลี่ยงหากมีอาการรุนแรง: หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนรุนแรง อารมณ์แปรปรวนมาก หรือรู้สึกไม่สบายตัวอย่างชัดเจน การงดแอลกอฮอล์ในช่วงนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
• สังเกตอาการตัวเอง: ร่างกายของแต่ละคนตอบสนองต่อแอลกอฮอล์แตกต่างกัน ควรสังเกตอาการของตัวเอง หากรู้สึกไม่ดีหรือไม่สบายตัว ควรหยุดดื่ม
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ

สรุป:

การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงมีประจำเดือนไม่ได้เป็นข้อห้ามที่เด็ดขาด แต่ก็ควรพิจารณาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของตนเอง หากเลือกที่จะดื่ม ควรดื่มในปริมาณที่จำกัด และดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี เพื่อลดโอกาสเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ และให้ร่างกายได้ผ่านพ้นช่วงประจำเดือนไปได้อย่างสบายที่สุด