ท่านั่งลดพุง

ท่านั่งลดพุงเป็นวิธีที่ง่ายในการบริหารหน้าท้อง แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ