ผมร่วงเกิดจากอะไร? สาเหตุที่ควรรู้และวิธีรับมือ
ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย สร้างความกังวลใจและเสียความมั่นใจให้กับหลายๆ คน สาเหตุของผมร่วงมีมากมาย ทั้งปัจจัยภายในและภายนอกร่างกาย เรามาทำความเข้าใจสาเหตุที่ผมร่วงเกิดจากอะไรกันดีกว่า
ผมร่วงเกิดจากอะไร
- พันธุกรรม:
- เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะในผู้ชาย มักมีลักษณะผมบางบริเวณหน้าผากและกลางศีรษะ
- ในผู้หญิง อาจมีผมบางทั่วศีรษะ
- ฮอร์โมน:
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น ช่วงตั้งครรภ์ หลังคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน หรือโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ สามารถทำให้ผมร่วงได้
- ฮอร์โมนบางชนิด เช่น DHT (dihydrotestosterone) มีผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ความเครียด:
- ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรง สามารถทำให้เกิดผมร่วงได้ชั่วคราว
- ความเครียดเรื้อรังก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมเช่นกัน
- โรคภัยไข้เจ็บ:
- โรคบางชนิด เช่น โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (alopecia areata) โรคผิวหนังบางชนิด และโรคติดเชื้อ สามารถทำให้ผมร่วงได้
- การเจ็บป่วยรุนแรงหรือการผ่าตัดใหญ่ก็ส่งผลให้ผมร่วงได้
- ยาและอาหารเสริม:
- ยาบางชนิด เช่น ยารักษามะเร็ง ยาลดความดันโลหิต และยาต้านเศร้า สามารถทำให้ผมร่วงเป็นผลข้างเคียง
- การได้รับวิตามินเอมากเกินไป หรือการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น ธาตุเหล็ก ก็ส่งผลต่อการเติบโตของเส้นผม
- การดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม:
- การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีรุนแรง การใช้ความร้อนกับเส้นผมมากเกินไป หรือการมัดผมแน่นเกินไป สามารถทำให้ผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้
- การดึงผมตัวเองก็เป็นสาเหตุของการหลุดร่วงได้เช่นกัน
วิธีรับมือกับปัญหาผมร่วง
- ปรึกษาแพทย์: หากผมร่วงมากผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม: เลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ
- ทานอาหารเสริม: หากขาดสารอาหารบางชนิด อาจทานอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์
- รักษาด้วยยาหรือการปลูกผม: ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาหรือการปลูกผม
ข้อควรจำ
- ผมร่วงเป็นเรื่องปกติ หากร่วงไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน
- หากผมร่วงมากผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์
- การดูแลสุขภาพโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพเส้นผม